106學年度臺中市健康促進學校活動成果

主辦單位

清水區西寧國小    43646 臺中市清水區西寧里五權東路50號    (04-26222430)

活動名稱

健康飲食聰明選

辦理時間

2018/2/26   8:00~8:40

參與人數

121

活動時數

1

課程內涵:

1. 介紹肥胖產生的併發症。
2. 介紹消耗食物熱量所需的運動量。
3. 讓學生了解喝水的重要性。
4. 讓學生知道如何選擇食物。
5. 讓學生知道吃健康食物的好處。
6. 維持健康體重小秘訣。

成果與檢討:

1. 知道肥胖所產生的併發症。
2. 知道消耗食物熱量所需的運動量。
3. 讓學生了解喝水的重要性。
4. 學生知道如何選擇食物-多吃綠燈食物、黃燈食物偶而吃、紅燈食物盡量少吃。
5. 學生知道吃健康食物的好處-獲得豐富的營養素並可以變瘦變美麗、長得高,讓身體更強壯健康。
6. 維持健康體重小秘訣,
<聰明吃>
(1)多喝水,少喝含糖飲料
(2)多吃天然食物(綠燈食物)
(3)少吃高脂油炸食物(紅燈食物)
(4)每餐不過量(8分飽)

<健康動>
(1)每天至少運動30分鐘,每周累積150分鐘

成果照片

講師說明內容

學生專心聽講

學生有獎徵答

學生反應熱烈

承辦人:                         主任:                           校長: