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課程內涵：
核心護眼觀念：護眼「eye 眼 6 原則」近距離用眼 30-10 法則：看書、寫字或使用電子產品 \(30\) 分鐘，必須休息 \(10\) 分鐘。戶外活動 120 分鐘：每天至少在戶外活動 \(120\) 分鐘，陽光能促進多巴胺分泌，有效預防近視。3C 產品時間限制：每日看電視、平板或手機的時間不超過 \(1\) 小時。維持良好距離：看書保持 \(35\) 至 \(45\) 公分，坐姿要端正，不在光線昏暗或太強處看書。均衡飲食：多吃綠色蔬菜、胡蘿蔔及富含維生素的食物，少吃高糖零食。定期檢查：每半年（或至少每年一次）至專業眼科進行視力檢查。
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